금연 노하우 바로 시작하세요

 

 

 

 

 

과거보다 현재는 많은 흡연자들이 있습니다.

 

실제로 남녀노소 없이 모든 층에서 흡연을 하고 있기 때문데 건강이 문제가 되고 있는데요.

 

청소년기에 담배를 피게 되면, 성장과 발육에도 문제가 생기게 됩니다.

 

오늘은 금연 노하우에 대해서 이야기 해볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

흡엽은 습관으로부터 시작되게 됩니다.

 

제일 큰 원인 중 하나는 바로 오랜 기간 동안 쌓이게 된 습관입니다.

흡연자들의 대부분은 일정시간 마다 담배를 피게 되고, 이러한 일상이 반복이 되면서

담배가 자신의 생활로 자리를 잡게 됩니다.

 

 

대체할 무엇을 찾기 위해서 사탕이나 오랫동안 할 수 있는 운동을 하는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제일 중요한건 바로 본인의 의지라고 생각합니다.

 

 

간접 흡연에 대해서 알고 계신가요? 직접적인 흡연보다 더욱 위험할 수 있다는 사실...

그렇기 때문에 내 가족과 지인, 그리고 모르는 이웃을 위해서 꼭 담배는 끊는게 좋습니다.

특히 어린아이가 있는 가정에서는 아이의 건강에 큰 문제가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

작심삼일 일지라도 꼭 금연을 자주 시도하는게 좋습니다.

 

하루에서 이틀정도만 피지 않더라도 건강에는 도움이 되기 때문인데요.

담배를 단번에 끊는다는건 사실 여러가지 중독 증상으로 인해서 어려울 수 있습니다.

그렇기 때문에 여러번 시도르 하면서 습관화된 패턴을 천천히 바꾸는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사랑하는 사람을 생각해보세요.

 

지금 당신이 사랑하는 사람에게서 나는 담배 냄새는 바로 당신이 피우는 담배의 냄새입니다.

분명 상대방에 건강도 악화 시킬거구요.

항상 이러한 점을 인지하고, 더 노력해보는게 좋습니다.

 

 

 

 

최고의 금연 노하우는 마인드 컨트롤입니다. 본인만이 해결할 수 있기 때문입니다.