올바른 양치질 하는법!

올바른 양치질 하는법!

오늘은 많은 사람들이 날마다 하지만 제대로 하지 못하고 있고,

그래서 치아에 문제가 생기는 올바른 양치질 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

날마다 하는 것이기 때문에 별로 신경쓰지 않을 수도 있겠지만,

제대로 하지 못해서 병원에 방문해서 임플란트까지 하는 경우도 있으니

집중해서 잘 보시고 치아에 문제 생기는 일이 없도록 했으면 좋겠습니다.

그럼 이제 어떻게 양치질을 해야하는지

어떻게 하면 치과에 와서 치료받을일이 없게 되는지 찬찬히 알아보도록 하죠.

그전에!!!

잘못 알고 있는 상식!!!!

양치질을 대부분 좌우로 닦죠?

예전에 이슈가 된적이 있는 차인표씨의 분노의 양치질처럼

좌우로 빡빡 문질러서 닦는경우가 많은데요.

좋지 않은, 올바르지 않은 양치법입니다.

그렇게 양치를 하게 되면 시린이가 발생하는 치경부 마모증을 유발시킵니다.

좌우로 문지르는 양치질은 치경부 부위의 법랑질과 백악질을 떨어져나가게 하여

상아질과 상아세관을 노출시키는 

쉽게 말하면 잇몸이 내려가 치아의 뿌리부분이 노출되어

시린이를 유발하게 되는 치경부 마모증을 유발하게 됩니다.

그러니까 좌우로 문질러서 닦는 분노의 양치질을 절대 삼가하시기 바랍니다.

몇년동안 좌우로 문지르는 양치질을 했는데,

그럼 도대체 어떻게 양치질을 해야하냐구요?

양치질을 하는 목적은 윤기나는 치아와 충치를 예방하는게 목적이 있겠지만,

건강한 치아와 잇몸을 가지고 오랫동안 문제없이 잘 사용하기 위해서는

치면에 부착된 치면세균막과 플라그를 제거하고 잇몸마사지를 통해 건강을 잇몸을 갖는데

목적을 두고 양치질을 해야 합니다.

자주 오랫동안 열심히 닦는게 중요한게 아니라

하루에 한번 양치질을 하더라도 효율적으로 잘 닦았느냐가 더 중요하다는 것을

알아두셔야 합니다.

자 그럼 어떤 방법으로 해야하는지 한번 볼까요?

올바른 양치질을 통해 건강한 치아와 잇몸을 갖고 싶다면

위와 같은 방법으로 양치질을 하는것을 추천하는데요.

좌우로 세게 닦는게 아닌

칫솔모를 치아와 잇몸사이에 밀착시켜서

잇몸을 흔들흔들 마사지 하듯이 닦은 후 마지막으로 쓸어내려야 합니다.

그래야만 치아와 잇몸사이에 붙어있는 플라그가 제거되고 쓸려내려오죠.

위 사진을 보시면 좀 이해가 되시나요?

칫솔모가 사이로 살짝 들어가는 느낌으로 부드럽게 마사지 해주세요.

세게 좌우로 문지르는게 아니라 약간의 진동이 온다는 느낌으로 말이죠.

안쪽과 바깥쪽, 씹는면을 모두 이와 같은 방법으로 닦아야 합니다.

제가 임플란트 수술 사례를 보여주면서 위와 같은 사진들을 많이 보여드린적이 있습니다.

치아에 문제가 생겼다기보다는 잇몸에 문제가 생겨서 치아를 발치하고 임플란트를 한 경우죠.

올바른 양치질을 통해서 노란색 화살표로 표시된 곳에 치석이 쌓이지 않았다면

발치하고 임플란트를 할 일이 없었을 것입니다.

이 경우도 마찬가지 입니다.

정기적인 스케일링을 통해서 치석제거를 했어야 하지만,

올바른 양치질을 했더라면 이렇게 심한 상태가 되지는 않았을 것입니다.

환자들을 만나다보면

양치질을 하루에 5~6번 하는데 왜 저는 충치가 생길까요?

하루 세번 양치질을 하는데에도 충치가 생겨요?

등등 구강관리에 나름 신경쓰는 분들을 만나게 되는데요.

이렇게 자주 양치질을 하더라도

사실 중요한 것은 한번 양치질을 해도 제대로 하는 것입니다.

자주 하는것도 좋겠지만 하루 한번 자기전에 제대로 양치질을 한다면

큰 문제가 생기지 않을수도 있습니다.

너무 바빠서 하루 한번 밖에 못할것 같다면 자기전에는 꼭 해야합니다.

이렇게 제대로 하려면 

양치질을 3분이 아니라 10분동안 하기도 합니다.

저도 거울을 보면서 치아의 어떤면이 닦이고 있는지

지금 어느부위 잇몸 마사지를 하고 있으며

어느 부위의 잇몸이 부어있는지 느끼면서 양치질을 합니다.

그렇게 거울을 보면서, 잘생긴 제 얼굴을^^ 보면서 양치질을 하다보면

10분,15분도 걸리죠.

하지만 소중한 제 치아를 위해서 그 정도 시간은 투자 해야한다고 봅니다.

제가 알려드린 양치법이

10년, 20년, 30년 동안 습관 들여온 방식 때문에 쉽게 바뀌지 않고

손목도 아프고 시간도 오래 걸릴 것입니다.

하지만 치아와 잇몸 건강을 위해서는 너무 중요한 부분이니까

꼭 화장실 거울 앞에서 양치질 하는 모습을 보면서

많이 연습해 보시기 바랍니다.

자주 하다보면 바꿀 수 있을 것입니다.

맛있는 음식 마음껏 드실수 있게

치아와 잇몸관리 잘하시길 바랍니다.