커피 치아 건강에 긍정적인 영향을 줄까?

커피 치아 건강에 긍정적인 영향을 줄까?

커피 좋아하시나요?

길거리를 다니다보면 커피잔을 들고 다니는 사람들을 많이 볼수 있죠.

특히 출퇴근길에 커피를 들고 마시며 대중교통을 이용하는 분들을 많이 본것 같습니다.

여러분은 커피를 얼마나 좋아하고 얼마나 많이 마시나요?

우리나라는 세계에서 커피 6위 소비국으로써

1주일에 1인당 12잔 정도의 커피를 마신다고 할정도로 커피를 많이 마신다고 합니다.

밥보다도 많이 먹는다고 하고, 

밥값보다도 비싸다고 하는 커피.

커피는 설탕이라고 하는 당성분이 첨가되기 때문에 충치를 유발시켜서

구강건강에는 좋지 않을거라고 대부분 생각합니다.

커피를 많이 마시게 되면 치아와 잇몸건강에는 어떤 영향을 줄까요?

그럼 이제부터 커피와 치아건강과의 관계에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

커피와 치아

결론부터 말씀드리면

"블랙커피는 충치예방에 도움이 됩니다."

라고 말씀드리죠.

치아에 세균, 찌꺼기 등이 달라붙어 굳는 것을 플라그 라고 하죠.

이 플라그는 충치를 일으키는 원인이 되고 잇몸에 염증을 일으킵니다.

연구 결과에 의하면

카페인이 많이 함유된 블랙커피는 치아표면에 형성된 플라그를 분해한다고 합니다.

커피에서 추출한 폴리페놀 성분을 구강청결제나 치약에 넣어서 사용하게 되면

플라그를 줄이는데 도움이 될정도로 플라그를 분해한다고 하네요.

단, 이와 같이 플라그를 억제하기 위해서는 설탕이나 크림이 첨가되지 않은

순수 블랙커피를 마셔야 합니다.

그리고 블랙커피를 너무 많이 마시게 되면 치아가 누렇게 착색될 가능성이 있고,

산성에 의해서 치아표면이 손상될 수도 있으니 적당히 마시는게 좋겠죠?

커피와 잇몸

결론적부터 말씀드리면,

"커피가 잇몸병 예방에 도움을 줄수 있다."

라고 합니다.

미국 보스턴 대학교 골드만 치과대학 연구진의 연구결과에 따르면

아침에 커피 한잔을 마셨던 사람들은 

마시지 않았던 이들에 비해서 

치주질환을 겪는 빈도가 적은것으로 확인됐다고 합니다.

연구진은 이 원인을 커피 속에 들어있는 항산화물질이

박테리아의 잇몸손상을 막아내기 때문으로 추정했습니다.

커피에는 실제로 항산화물질인 폴리페놀 화합물 클로로겐산이 다량 포함되어있죠.

이 물질은 항산화작용 뿐만 아니라

체내 콜레스테롤 생합성 억제효과, 항암작용 등도 함께 하는것으로 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 다이어트에도 암예방에도 좋은 물질이 커피라고도 볼수 있는 것입니다.

그리고 오히려 시중에 판매하는 설탕이 다량함유된 

주스나 탄산음료, 에너지 음료가 치아 건강에 더 좋지 않습니다.

어때요?

블랙커피는 치아에도 좋고 잇몸에도 좋으니까

이제 하루에 다섯잔씩 대용량으로 막 들이키는 분들은 없겠죠?

커피가 치아에는 좋을수도 있지만 다량으로 마시는건 건강에 좋지 않으니

적당량을 드시면서 커피한잔의 여유를 즐기시길 바랍니다.

그리고 이왕에 드실거라면 치아와 잇몸건강을 위해서

설탕과 크림은 빼서 드시면 좋을것 같구요.

저도 내일은 커피 들고 도시남자? 처럼 출근해 볼까요^^