양치질, 찬물 vs 따뜻한 물 어떤게 좋을까요?

양치질, 찬물 vs 따뜻한 물 어떤게 좋을까요?

여러분은 양치질을 할때에 

찬물로 하시나요? 따뜻한 물로 하시나요?

대부분이 아마 찬물로 양치질을 할것입니다.

따뜻한 물로 하고 싶지만, 온수가 나오지 않는 경우가 많기 때문에

찬물로 하는 경우가 많을텐데요..

찬물로 하는게 나을지, 따뜻한 물로 하는게 나을지에 대해

한번쯤 고민해 보셨을런지 모르겠군요.

결론부터 이야기 해보자면 따뜻한 물로 하는게 좋습니다.(뜨겁지 않은 적당히 따뜻한 물)

쉽게 예를 들어보자면 따뜻한 물에 세재를 풀어서 빨래를 하는게

찬물에 세제를 풀어서 빨래 하는것보다 때가 잘 빠지고 효과적이라는 사실

물론 알고 계셨죠?

양치질을 할때에도 치약의 세정제 성분이 따뜻한 물에 더 잘 녹기 때문에

치태가 잘 씻겨진다고 합니다.

이에 대해 어느 한 대학교수가 논문을 발표한 적이 있습니다.

"잇솔질 후 양칫물 온도가 구취에 미치는 영향" 이라는 제목으로

연구결과를 실험을 통해 입증했습니다.

교수는 치주질환이 없는 20대 여성 30명을 대상으로 3주동안 실험을 했는데요.

30명의 여성들은 같은시간에 같은음식을 먹고

3시간 뒤 치태지수와 입냄새 정도를 측정하였습니다.

첫째주는 20도의 찬물

둘째주는 35도의 미지근한물

세번째는 50도의 따뜻한 물

로 같은 칫솔과 치약을 사용하여 실험을 한결과

찬물로 양치 했을때는 치태지수가 평균 22.8점이 줄었고

따뜻한 물로 양치했을때는 치태지수가 평균 31.3점이 줄었습니다.

그리고 구취도 찬물로 양치했을때는 9.7점이 줄었고

따뜻한물로 양치했을때에 13.2점이 줄었죠.

즉 따뜻한 물로 양치질을 했을때에

치태도 줄고, 구취도 줄었습니다.

따뜻한 물로 양치질을 하는게 더 효과적이라고 입증된 거죠.

하지만 무엇보다 너무 자극적이지 않은 물이 좋습니다.

너무 뜨겁거나 너무 차가운물이 아닌 

몸의 체온과 비슷한 온도의 물을 사용하여 양치질을 하는게 가장 좋습니다.

그리고 입냄새를 줄이기 위해서는 

궁금적인 원인이 되는 혀를 칫솔로 깨끗하게 닦아주어야 합니다.

알고 나니 전혀 어려운거 아니죠?

하지만 따뜻한 물이 나오지 않는데 따뜻한 물로 양치질을 한다며

물을 데우는 것도 쉽지 않을테니 

잠들기 전 집에서라도 온수로 꼼꼼하게 양치질 해주는게 좋을듯 싶습니다.

적당히 따뜻한 물은 샤워할때도 좋고, 피부에도 좋고, 치아에도 좋죠?

오늘부터 따뜻한 물로 샤워하고, 세수하고, 양치질까지 꼭 하는겁니다^^