입냄새 제거방법 알아볼까요!

입냄새 제거방법 알아볼까요!

치아와 연관성을 뗄레야 뗄수 없는게 바로 입냄새 일것입니다.

입냄새가 심하다는 것을 자신이 알면 스스로 입을 가리거나 껌을 씹거나

대화를 줄일거나 할수 있겠지만,

입냄새가 많이 난다는 것을 모르는 경우는,

주변인들이 힘들어지고 자신도 모르는 사이 주변인들이 자신을 피하게 되죠.

별일 아닐거라 생각할수도 있지만,

자신도 모르는 사이 자기 주변으로 모이던 사람들이 점점 줄어들 수도 있습니다.

그럼 어떻게 해야 입냄새를 줄일수 있을까요?

미국치과협회 샐리크램 박사는 미국 건강잡지 우먼 헬스에

<입냄새 없는 5가지 방법>을 소개했습니다.

자세한 내용 알아볼까요?

1. 구강 청결에 신경써라

치아건강의 기본이자 입냄새의 기본은 구강 내를 청결하게 하는 것입니다.

충치나 잇몸질환이 있는 경우에는 입냄새가 날수도 있습니다.

기본적으로 하루에 적어도 2회 양치질하고, 1회 치실을 사용하여 구강 청결에 신경써야 합니다.

2. 혀도 닦아라

양치질을 할때에 바쁘다고 대충닦고 한번만 헹구고 나와버리는 분들이 있죠.

양치질을 할때에 구석구석 깨끗이 닦아야 하는 것은 물론 혀도 함께 닦아주어야 합니다.

혀의 과도한 백태가 입냄새의 원인이기 때문입니다.

백태는 혓바닥 위에 하얗게 생기는 것입니다. 

백태가 두꺼운 경우 세균때문에 휘발성 황화합물이 발생되어 입냄새의 원인이 됩니다.

3. 잇몸, 치아에 남아서 썩기 쉬운 단음식은 자제하라

스트레스를 해소도 되고, 기분을 좋게 만들어 주는 단음식.

끊기 어려운 음식이 단음식인데요.

이런 단음식은 치아와 잇몸에 남아서 썩게되고 구취의 원인이 되는 주범입니다.

그래서 이왕이면 설탕이 첨가되지 않은 음식을 먹는게 입냄새를 제거할 수 있는 방법입니다.

4. 항상 구강내를 촉촉하게 하라

자고 일어나면 입냄새가 나는 일이 많죠.

수면을 취하는 동안 입안이 건조해졌기 때문에 입냄새가 나는 건데요.

입안을 촉촉하게 유지하면 침을 통해 나쁜세균을 없애는 효과가 있습니다.

그래서 구취예방에도 효과가 있죠.

하루 8잔의 물을 마시는게 몸건강에도 입안을 촉촉하게 하여 입냄새 제거에도 도움이 됩니다.

5. 커피보다는 녹차를 마셔라

커피를 즐겨마시는 사람과 이야기를 하다보면 입냄새가 심한 경우가 있죠.

그 이유는 약산성 성분이 세균을 번식하게 만들기 때문입니다.

그래서 입안의 세균 성장을 억제하는 폴리페놀이 많은 홍차나 녹차를 마시는게

입냄새 제거하는데 좋습니다.

어때요?

이제 입냄새 예방할 수 있을것 같나요?

군것질을 줄이고, 양치질 자주하고 구강검진 정기적으로 잘받는다면 

입냄새로부터 어느정도 벗어날 수 있을 것입니다.

오늘부터 무설탕 껌이라도 챙겨다닐까요^^;